摆脱臃肿卡顿：Windows与macOS电脑预装软件卸载深度指南313

大家好，我是你们的知识博主！是不是每次买新电脑时，那种开箱的喜悦，总会夹杂着一丝丝“膈应”？没错，我说的就是那些厂商预装的、我们用不着甚至不知道是干啥的“自带软件”！它们就像是新家里的不速之客，不仅占地方，有时还拖慢系统，甚至可能带来安全隐患。今天，我就来手把手教大家，如何彻底卸载这些电脑自带的软件，让你的设备真正做到“轻装上阵”，告别臃肿与卡顿！

一、为什么要卸载预装软件？告别“新机综合症”

在深入操作之前，我们先来聊聊为什么要费劲去卸载这些软件。了解了它们的“危害”，你才能更坚定地进行“大扫除”！

1. 节省宝贵的存储空间： 想象一下，你买了一台256GB的固态硬盘电脑，到手一看，系统和自带软件已经占用了几十GB，实际可用空间所剩无几。对于存储空间紧张的用户来说，卸载不必要的软件能有效释放硬盘空间，为你的重要文件、游戏或专业软件腾出位置。

2. 提升系统运行速度和响应能力： 许多预装软件会在后台悄悄运行，占用CPU、内存等系统资源。当你打开多个程序，或者运行大型任务时，这些后台“吸血鬼”就会成为拖慢电脑速度的罪魁祸首。卸载它们，能显著减轻系统负担，让你的电脑运行更流畅，开机更快，程序响应更及时。

3. 消除潜在的安全隐患和隐私风险： 部分厂商预装的软件可能存在安全漏洞，或者在未经你同意的情况下收集用户数据。更甚者，一些捆绑软件可能包含恶意广告或间谍程序，这无疑增加了你的个人信息泄露风险。及时清理，能有效保护你的数字安全和隐私。

4. 减少广告弹窗和骚扰： 一些预装软件为了推广自家产品或服务，会时不时弹出广告、通知，甚至修改浏览器主页。这不仅严重影响使用体验，还可能误导你点击不安全的链接。卸载它们，还你一个清净的桌面环境。

5. 优化用户体验，打造专属工作/娱乐空间： 你的电脑应该为你服务，而不是被各种不必要的软件所困扰。通过清理，你可以自定义安装自己真正需要的软件，打造一个更符合个人使用习惯和偏好的纯净系统环境。

二、卸载前的“三思而后行”：重要注意事项

“工欲善其事，必先利其器。”在动手卸载之前，有几个非常重要的准备工作和注意事项，请务必仔细阅读，它们能帮你避免不必要的麻烦！

1. 识别“鱼龙混杂”：哪些能卸，哪些不能动？
不是所有预装软件都能卸载，也不是所有都应该卸载。

可以放心卸载的： 各种试用版游戏、第三方杀毒软件（如果你有自己的偏好）、电商推广软件、一些不知名的小工具、厂商定制的工具集（如HP Smart、Lenovo Vantage等，如果觉得没用且不影响核心功能）、以及一些Windows系统自带但你从不使用的应用（如邮件、日历、Groove音乐、电影和电视等）。
谨慎卸载的：

系统核心组件： Windows Defender（Windows自带杀毒，通常建议保留）、Microsoft Edge浏览器（虽然你可以用其他浏览器，但Edge是系统集成度很高的组件，完全移除可能导致某些系统功能异常）、驱动程序相关的软件（如显卡驱动控制面板）。
硬件厂商的服务程序： 某些厂商的专用软件（如电源管理、风扇控制、系统更新工具）虽然看起来是“预装”，但它们可能与硬件深度集成，卸载后可能导致部分硬件功能无法正常使用或失去最佳性能。在卸载这类软件前，请务必确认其功能是否可替代，或你是否能接受功能缺失。



原则是：不确定功能或影响的，先不要动；查资料确认后再操作。

2. 数据备份：防患于未然
虽然卸载软件通常不会影响个人数据，但世事难料。在进行任何系统级别的修改前，养成备份重要数据的习惯总是没错的。将文档、照片、视频等重要文件复制到外置硬盘、U盘或云存储服务中。

3. 创建系统还原点：后悔药
Windows系统有一个非常实用的功能叫做“系统还原点”。在进行大量卸载操作前，创建一个还原点，如果后续出现任何系统不稳定或功能异常，你可以轻松地将系统恢复到之前的正常状态。

Windows操作： 搜索“创建还原点” -> 系统保护 -> 创建。
macOS操作： macOS通常不需要手动创建还原点，Time Machine备份是更好的选择。

4. 了解潜在影响：
有些软件卸载后可能导致其他依赖它的程序无法正常运行，或者某些文件类型关联丢失。做好心理准备，如果发生，知道如何排查或重新安装相关软件。

三、Windows系统：卸载预装软件的多种姿势

Windows系统由于其开放性和市场份额，预装软件的情况也最为复杂。这里提供几种有效的卸载方法，从易到难，总有一款适合你。

3.1 最常见的方法：通过“设置”应用

这是卸载Windows 10/11系统中大多数UWP应用（来自Microsoft Store的应用）和部分传统软件最简单的方法。

操作步骤：

点击“开始”菜单，选择“设置”（齿轮图标）。
进入“应用” -> “应用和功能”。
在列表中找到你想要卸载的软件，点击它，然后选择“卸载”。
根据提示完成卸载过程。

优点： 简单直观，适用于大多数普通用户。

缺点： 无法卸载部分顽固的系统级预装应用，也无法彻底清除注册表残留。

3.2 经典控制面板：老兵不老

对于那些传统桌面程序（Win32应用程序），“控制面板”依然是卸载它们最有效的地方，尤其是很多厂商预装的软件都是这种类型。

操作步骤：

在任务栏搜索框中输入“控制面板”并打开。
选择“程序” -> “程序和功能”。
在列表中找到要卸载的软件，右键点击，选择“卸载/更改”。
按照卸载向导的提示完成操作。

优点： 对传统桌面程序卸载更彻底，界面熟悉。

缺点： 同样无法应对所有UWP应用和一些深层系统组件。

3.3 卸载“硬骨头”：PowerShell大法（进阶操作）

对于一些通过“设置”和“控制面板”无法卸载的Windows自带UWP应用（如Cortana、Xbox相关应用、某些你不用的系统内置应用），PowerShell是你的终极武器。请注意：此方法需谨慎操作，误删系统核心组件可能导致系统不稳定！

操作步骤：

以管理员身份运行PowerShell： 在任务栏搜索框中输入“PowerShell”，右键点击“Windows PowerShell”，选择“以管理员身份运行”。
获取所有预装应用的列表： 输入命令 `Get-AppxPackage -AllUsers | Select Name, PackageFullName` 然后按回车。这个命令会列出所有用户安装的UWP应用名称及其完整的包名称，你需要根据这个列表来找到你想要卸载的应用。
定位要卸载的应用： 在PowerShell窗口中仔细查看列表。例如，如果你想卸载“”（电影和电视），你需要找到对应的 `PackageFullName`。
执行卸载命令：

卸载单个应用： `Get-AppxPackage 包的完整名称 | Remove-AppxPackage`。

示例： 卸载“电影和电视”应用，命令可能类似于：`Get-AppxPackage Microsoft.ZuneVideo_2023.23091.240.0_x64__8wekyb3d8bbwe | Remove-AppxPackage` (请注意，`PackageFullName`会因版本和系统而异，务必复制你当前系统查到的完整名称)。
卸载特定应用的所有版本（更推荐）： `Get-AppxPackage *应用名称的一部分* | Remove-AppxPackage`。

示例： 卸载所有与Xbox相关的应用：`Get-AppxPackage *xbox* | Remove-AppxPackage`。

卸载所有与Cortana相关的应用：`Get-AppxPackage *cortana* | Remove-AppxPackage`。

卸载邮件和日历：`Get-AppxPackage *communi* | Remove-AppxPackage`。

卸载天气：`Get-AppxPackage *BingWeather* | Remove-AppxPackage`。



优点： 能卸载通过其他方法无法移除的顽固UWP应用。

缺点： 命令操作有风险，需仔细核对应用名称，不适合新手。

四、macOS系统：卸载预装软件的优雅之道

macOS系统相对封闭，预装软件的种类和数量远少于Windows，卸载方法也更为简洁，但仍需注意某些系统级应用的特殊性。

4.1 最直接的方法：拖拽到废纸篓

这是macOS中最常见的软件卸载方式，适用于绝大多数从App Store下载或通过`.dmg`安装的第三方应用程序。

操作步骤：

打开“访达”（Finder），进入“应用程序”文件夹。
找到要卸载的应用程序图标。
将应用程序图标拖拽到屏幕右下角的“废纸篓”中。
右键点击“废纸篓”，选择“清倒废纸篓”。

优点： 简单快捷，符合macOS直观的操作逻辑。

缺点： 这种方法可能不会完全清除应用程序在系统“资源库”（Library）文件夹中留下的配置文件、缓存等残留文件。

4.2 通过Launchpad管理App Store应用

如果你从App Store下载了应用，也可以通过Launchpad来管理和卸载它们。

操作步骤：

点击Dock栏上的“Launchpad”图标（多色方块）。
找到要卸载的应用图标。
按住Option（或Alt）键，直到应用图标开始晃动并出现“X”号。
点击应用图标左上角的“X”号，然后选择“删除”。

优点： 类似于iOS的卸载方式，操作方便。

缺点： 仅限于通过App Store安装的应用。

4.3 针对顽固程序：访达的彻底删除

为了更彻底地卸载应用程序并清除残留文件，你需要手动删除其在“资源库”（Library）文件夹中的相关内容。此操作需要谨慎，避免误删重要系统文件。

操作步骤：

先按照4.1的方法将应用程序拖拽到废纸篓并清倒。
打开“访达”，点击菜单栏的“前往” -> “前往文件夹...”（或使用快捷键 Shift + Command + G）。
输入路径 `~/Library/` 并回车，进入用户资源库文件夹。
在这个文件夹中，查找与你卸载的应用程序名称或厂商名称相关的文件夹，通常会在以下目录：

`Application Support`
`Caches`
`Preferences`
`LaunchAgents`
`Logs`
`Containers` (有时应用的沙盒数据在这里)


将找到的这些相关文件夹和文件拖拽到废纸篓，并清倒。
注意： 还有另一个系统级的 `/Library/` 文件夹（没有波浪号~），其中可能也存在部分应用的残留文件，但通常用户级 `~/Library/` 更常见，且操作风险较低。在 `/Library/` 中删除文件需要管理员权限，且需更加小心。

优点： 卸载更彻底，清除残留文件。

缺点： 需要手动查找，操作相对复杂，有误删风险。

4.4 命令行工具：处理一些系统级组件（高级操作，极其谨慎！）

macOS系统自带的Safari、邮件、照片等核心应用通常不建议或无法通过常规手段卸载。如果尝试卸载，很可能导致系统不稳定。除非你明确知道自己在做什么，否则不建议通过命令行强制删除系统级应用。如果非要尝试，你需要了解`sudo rm -rf`命令的强大和危险性。

示例（请勿随意尝试）：

打开“终端”（Terminal）。
输入 `sudo rm -rf /Applications/` （这将尝试删除Safari浏览器）。
系统会要求你输入管理员密码。

再次强调：此操作风险极高，可能导致系统无法启动或功能严重损坏。对于系统核心应用，通常不建议卸载。

五、善用第三方卸载工具：效率与风险并存

无论是Windows还是macOS，市面上都有许多第三方卸载工具，它们可以帮助你更高效、更彻底地卸载软件，并清理残留文件。但使用时也要注意选择正规可靠的工具，并警惕捆绑安装等问题。

推荐工具：

Windows：

Geek Uninstaller： 免费、绿色、轻巧，能够强制卸载顽固程序，并扫描并删除注册表和文件残留。
IObit Uninstaller： 功能强大，除了卸载还能监控新安装软件、清理浏览器插件等，但免费版有广告或推广，请注意选择。


macOS：

AppCleaner： 免费、简单易用，只需将应用程序拖入，它就能自动扫描并列出所有相关文件，然后一键删除。非常推荐！
CleanMyMac X（付费）： 功能全面，除了卸载还能进行系统清理、性能优化、恶意软件移除等，但价格不菲。

使用第三方工具的注意事项：

选择信誉良好的工具： 从官方网站或知名下载站获取，避免下载到捆绑恶意软件的安装包。
仔细阅读提示： 在卸载过程中，工具可能会提示你删除某些文件。确认这些文件确实与要卸载的软件相关，避免误删。
并非万能： 对于系统深度集成的组件，第三方工具也可能无能为力。

六、终极大招：重装系统（以毒攻毒）

如果你的电脑预装软件实在太多，系统臃肿不堪，或者你怀疑系统已经积累了大量无用文件和注册表垃圾，那么“重装系统”无疑是最彻底、最干净的解决方案。这就像给房子来一次彻底的清空和翻新。

Windows系统：

重置此电脑： Windows 10/11提供了“重置此电脑”功能（设置 -> 更新和安全/系统 -> 恢复），你可以选择“保留我的文件”或“删除所有内容”。选择后者，系统会重新安装Windows，但会清除所有个人文件和应用程序。
全新安装： 制作一个Windows安装U盘，从U盘启动并格式化硬盘进行全新安装。这是最彻底的清洁方式，能确保系统完全纯净。

macOS系统：

抹掉并重新安装macOS： 进入macOS恢复模式（开机时按住 Command + R），使用“磁盘工具”抹掉启动磁盘，然后选择“重新安装macOS”。

优点： 彻底清除所有预装软件、垃圾文件和潜在问题，系统焕然一新。

缺点： 需要备份所有数据，重新安装所有常用软件，耗时较长。

七、卸载后的“扫尾工作”与日常维护

卸载完软件，并不代表万事大吉。做好后续的清理和日常维护，才能让你的电脑长期保持最佳状态。

1. 清理残留文件和注册表： 即使使用卸载工具，也可能有一些零散的文件和注册表项被遗漏。

手动清理（Windows）： 在文件资源管理器中搜索卸载软件的名称，删除相关文件夹；运行`regedit`打开注册表编辑器，搜索并删除相关键值（此操作风险极高，不熟悉注册表的用户请勿尝试）。
使用清理工具： 推荐使用Wise Disk Cleaner、CCleaner（使用CCleaner请务必关闭其后台监控功能，并谨慎使用注册表清理功能）等工具辅助清理。

2. 定期检查和维护：

磁盘清理： 定期使用系统自带的磁盘清理工具（Windows）或第三方清理软件清理临时文件、回收站、下载文件等。
碎片整理（HDD用户）： 如果你还在使用机械硬盘（HDD），定期进行碎片整理有助于提升性能。SSD无需进行碎片整理。
查看开机启动项： 很多软件会在安装时自动设置为开机启动。打开任务管理器（Windows）或系统设置（macOS），禁用不必要的开机启动项，能显著提升开机速度。

3. 下载安装软件时谨慎：
今后在下载和安装新软件时，务必注意安装过程中的提示，很多软件会捆绑其他程序。选择“自定义安装”或“高级安装”，并取消勾选所有不必要的捆绑软件，才能从源头上减少未来的“垃圾”。

结语

亲爱的朋友们，经过这一番“大刀阔斧”的清理，你的电脑是不是感觉呼吸都顺畅多了？卸载电脑自带的软件，不仅是技术活，更是一种对自我数字空间的管理和掌控。希望这份深度指南能帮助你摆脱电脑臃肿的困扰，让你的设备运行如飞，真正成为你得心应手的工具！

如果你在卸载过程中遇到任何问题，或者有更好的卸载技巧，欢迎在评论区留言分享，我们一起探讨，共同进步！我是你们的知识博主，下期再见！

2025-12-11

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